Vom Minutenmarathon zum klassischen Marathon
Die finale Staffel bietet das ganze Spektrum der Lauffreude: vom Einsteigerprogramm für alle, die den Spaß am Laufen erst entdecken wollen (und deshalb für 42,195 Minuten am Stück trainieren) bis zum klassischen Marathon für alle, die gar nicht genug gekommen können vom Laufen. (und deshalb 42,195 Kilometer am Stück laufen wollen). Wir trainieren zwölf Wochen lang in vier unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
- Jede Woche ein neuer Trainingsplan
- Vier Fitness-Level mit zugeschnittenem Programm für Minutenmarathon, Viertel-, Halb- und klassischem Marathon
- Großer Abschlusslauf am 9./10. Oktober (virtuell und mit Abstand)
- Zum Vorbestellen: Minutenmarathon – das Buch
Die Newsletter-Folgen der vierten Staffel zum Nachlesen:
S04/E01: Unsere gemeinsame Reise startet
S04/E02: Die wichtigsten Regeln für den Laufeinstieg
S04/E03: Stabil bleiben
S04/E04: Überraschen Sie sich selbst
S04/E05: Vom Glück des Vergessens
S04/E06: Besser essen, besser laufen
S04/E07: Wo laufen Sie am liebsten?
S04/E08: Fünf Tricks fürs Mentaltraining
Ihre Bilder von Ihrem Lauf
Distanz: 10,65
Zeit:
Training: Viertelmarathon
Distanz: 21,18
Zeit: 02:35
Training: Halbmarathon
Distanz: 10,5
Zeit: 57:39
Training: Viertelmarathon
Distanz: 13,1 miles
Zeit: 2:20:20
Training: Halbmarathon
Distanz: 23,03 Km
Zeit: 2:19:25
Training: Halbmarathon
