Von Null auf Minutenmarathon
Laufen Sie mit der SZ einen besonderen Marathon: Der Minutenmarathon ist ein virtueller Lauf für Jogger, Laufanfänger und Profis. Wir trainieren gemeinsam acht Wochen lang für einen Lauf von 42,195 Minuten Dauer:
- Jede Woche eine neues Training
- Drei Fitness-Level mit individuellem Programm (Basis, Fortgeschritten, Profi)
- Großer virtual run am 4./5. Juli (virtuell und mit Abstand)
Die Newsletter-Folgen der ersten Staffel zum Nachlesen:
S01/E01: Reden, nicht singen
S01/E02: Stehen bleiben – und Fotos machen
S01/E03: Rituale sind wichtiger als Resultate
S01/E04: Laufen um zu essen
S01/E05: Vergessen, dass Sie laufen
S01/E06: Gut schlafen – nach offenem Fenster
S01/E07: Das Wetter ist keine Ausrede
Ihre Bilder von Ihrem Lauf

Distanz: 7,39
Zeit: 52
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,01
Zeit: 00:43:14
Training: Basis
Distanz: 7,3
Zeit: 00:57:37
Training: Basis
Distanz: 5,415
Zeit: 42.12
Training: Basis

Distanz: 6,13
Zeit: 00:44:44
Training: Basis
Distanz: 5,2
Zeit: 0:42
Training: Basis

Distanz: 8,9
Zeit: 1:25:32
Training: Basis

Distanz: 5,01
Zeit: 00:43:14
Training: Basis

Distanz: 6,69km
Zeit: 0:42:21
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,81
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,03
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,03
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 21,11
Zeit: 02:29:58
Training: Basis
Distanz: 5,2
Zeit: 23:12
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,52
Zeit: 00:42:56
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,19
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,74km
Zeit: 00:43:52
Training: Basis

Distanz: 6,04 km
Zeit: 42:12 Min
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.79
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 5,74km
Zeit: 00:43:52
Training: Basis
Distanz: 8,43
Zeit: 42,2
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,55
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,99
Zeit: 00:47
Training: Basis

Distanz: 4.93km
Zeit: 44.20 Minuten
Training: Basis

Distanz: 11,67km
Zeit: 01:32
Training: Basis

Distanz: 5,20
Zeit: 42,22
Training: Fortgeschritten

Distanz: 3,79
Zeit: 00:42:21
Training: Basis

Distanz: 9,32
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,99
Zeit: 42,17
Training: Basis

Distanz: 6,35
Zeit: 45:56
Training: Fortgeschritten
Distanz: 7.52
Zeit: 00:45
Training: Fortgeschritten
Distanz: 7,03
Zeit: 48:45
Training: Basis
Distanz: 7
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,42
Zeit: 43:39
Training: Basis

Distanz: 6,05
Zeit: 00:42:03
Training: Basis
Distanz: 5,68
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 8,54
Zeit: 1:11:56
Training: Basis
Distanz: 5,07
Zeit: 42,24
Training: Basis

Distanz: 9,45
Zeit: 00:42:33
Training: Profi

Distanz: 5,77
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,33km
Zeit: 49,53 min
Training: Basis
Distanz: 7,84
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,77
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,04
Zeit: 00:42:34
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,6
Zeit: 42'
Training: Basis

Distanz: 4,92
Zeit: 43.02
Training: Basis

Distanz: 7,02
Zeit: 42:26
Training: Basis

Distanz: 7,01 km
Zeit: 42,07 Minuten
Training: Fortgeschritten
Distanz: 7,01 km
Zeit: 42,07
Training: Fortgeschritten
Distanz: 7,01
Zeit: 00:42:07
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,4km
Zeit: 48:42
Training: Basis

Distanz: 4,4
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 7,44
Zeit: 43:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,83
Zeit: 00:42:27
Training: Basis

Distanz: 8,12km
Zeit: 42,19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,89
Zeit: 00:42:14
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,62
Zeit: 42:20
Training: Basis
Distanz: 5,23 km
Zeit: 42:23
Training: Basis
Distanz: 5,62
Zeit: 42:20
Training: Basis
Distanz: 5,83
Zeit: 00:42:27
Training: Basis
Distanz: 5,41
Zeit: 42,22
Training: Basis

Distanz: 5,2
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 4,35
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 8,8
Zeit: 00:42:25
Training: Profi

Distanz: 7,04
Zeit: 43,16
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,64
Zeit: 42:28
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.18
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 5,92
Zeit: 42:03
Training: Basis

Distanz: 6.03
Zeit: 42.25.1
Training: Profi

Distanz: 6,42
Zeit: 43:39
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,61 km
Zeit: 00:42:31
Training: Basis

Distanz: 6,8
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,6
Zeit: 42'
Training: Basis

Distanz: 5,52 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 5,78
Zeit: 00:43:55
Training: Basis

Distanz: 5,78
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Distanz: 5,11
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,11
Zeit: 42'19''
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,15
Zeit: 0:42:15
Training: Basis

Distanz: 5,41
Zeit: 42
Training: Basis

Distanz: 6,06
Zeit: 42:13
Training: Basis

Distanz: 6,64 km
Zeit: 00:42:23
Training: Basis

Distanz: 6,99
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 6,06
Zeit: 43:13
Training: Basis

Distanz: 4,3 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 4,3 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,55
Zeit: 0:42:43
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,80
Zeit: 00:42:25
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,33
Zeit: 42,22
Training: Basis
Distanz: 6,0
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 5,2
Zeit: 42
Training: Basis
Distanz: 6,47
Zeit: 42:59
Training: Basis

Distanz: 5,72
Zeit: 42:02
Training: Basis

Distanz: 7,65
Zeit: 42:07
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,3
Zeit: 00:42:30
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,09
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,28
Zeit: 00:42:58
Training: Basis

Distanz: 6,46
Zeit: 00.42
Training: Basis

Distanz: 6,46
Zeit: 00.42
Training: Basis

Distanz: 2,06
Zeit: 20:07
Training: Basis

Distanz: 7,61
Zeit: 42:56
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,3
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,55
Zeit: 42:16:
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,06
Zeit: 42:01
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,29
Zeit: 00:42:29
Training: Basis

Distanz: 6,63 km
Zeit: 42:18
Training: Basis

Distanz: 6,85
Zeit: 00:42:16
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,51
Zeit: 42:19
Training: Basis

Distanz: 6,22
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,11
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 8,16
Zeit: 55:17
Training: Basis

Distanz: 6:47
Zeit: 42:59
Training: Basis

Distanz: 6,07
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,31
Zeit: 42:195
Training: Fortgeschritten
Distanz: ca 5,5 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,62
Zeit: 42:37
Training: Basis

Distanz: 7,01
Zeit: 00:47
Training: Basis

Distanz: 8,8 km
Zeit: 00.42.19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,98
Zeit: 42,19
Training: Basis

Distanz: 6.47
Zeit: 42:19.8
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,3
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,14
Zeit: 00:42:20
Training: Basis

Distanz: 5,16
Zeit: 00:42:20
Training: Basis

Distanz: 8,14 km
Zeit: 42.19
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,62
Zeit: 00:42:12
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,53
Zeit: 00:42:26
Training: Basis

Distanz: 6,82 km
Zeit: 42,35
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,64 km
Zeit: 00:43:28
Training: Basis

Distanz: 7,82
Zeit: 00:42:28
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,09
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5.46
Zeit: 00:42:35
Training: Basis

Distanz: 4,16
Zeit: 00:42:02
Training: Basis

Distanz: 6,17
Zeit: 42:03
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,29
Zeit: 42,34
Training: Basis

Distanz: 5,5
Zeit: 42:23
Training: Basis
Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,77
Zeit: 42:44
Training: Basis

Distanz: 3,2
Zeit: 34,00
Training: Basis

Distanz: 5.13
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 6,56 km
Zeit: 00:42:22
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,15
Zeit: 42,195
Training: Basis

Distanz: 6,7
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.65 km
Zeit: 00:43:22
Training: Basis

Distanz: 7,57
Zeit: 00:42:06
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,48
Zeit: 00:42:20
Training: Basis

Distanz: 7.26
Zeit: 1 h 19 Min
Training: Basis

Distanz: 5,92km
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,11
Zeit: 00,42,35
Training: Basis

Distanz: 5,05
Zeit: 44:27
Training: Basis

Distanz: 6,69
Zeit: 0:42:12
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,01
Zeit: 47:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,43
Zeit: 00:43
Training: Basis
Distanz: 6,3
Zeit: 47,41‘
Training: Basis

Distanz: 6,3
Zeit: 47‘41
Training: Basis

Distanz: 6,53
Zeit: 00:42:26
Training: Basis
Distanz: 8,85
Zeit: 42:13
Training: Basis

Distanz: 8,85
Zeit: 42:13
Training: Profi

Distanz: 6,26
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,13
Zeit: 42:29
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.8
Zeit: 50.00
Training: Basis

Distanz: 5,67
Zeit: 00.42.40
Training: Basis

Distanz: 6,88
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7
Zeit: 43
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,55 km
Zeit: 00:42:19
Training: Basis

Distanz: 5.77 km
Zeit: 42:21
Training: Basis
Distanz: 7,01
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 8,09
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,00
Zeit: 43
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,84
Zeit: 00:42:13
Training: Basis

Distanz: 4,32
Zeit: 42,1
Training: Basis

Distanz: 6,01 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 4,86
Zeit: 42,2
Training: Basis

Distanz: 7,48
Zeit: 00:43
Training: Basis
Distanz: 7,01
Zeit: 00:47
Training: Basis

Distanz: 5,21 km
Zeit: 42:25 Min
Training: Basis

Distanz: 10,40 km
Zeit: 42:01 Min.
Training: Profi

Distanz: 6,01 km
Zeit: 00:42:44
Training: Basis

Distanz: 5,53
Zeit: 00:42:20
Training: Basis

Distanz: 7,51
Zeit: 0:42:25
Training: Basis
Distanz: 7,5
Zeit: 0:42:25
Training: Basis

Distanz: 10,45
Zeit: 1:12:56
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,8km
Zeit: 0,47
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,32 km
Zeit: 42,13
Training: Basis

Distanz: 6,11
Zeit: 00:42:33
Training: Basis

Distanz: 8,14 km
Zeit: 00.42.19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,2
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,97
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,18
Zeit: 42:13
Training: Basis
Distanz: 5,6
Zeit: 42:39
Training: Basis

Distanz: 5.29
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 3,9
Zeit: 42,42
Training: Basis

Distanz: 5,6
Zeit: 42,19
Training: Basis

Distanz: 6,9
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,75
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 6,0
Zeit: 42:05
Training: Basis

Distanz: 6,6
Zeit: 00:42:20
Training: Basis

Distanz: 6,19
Zeit: 51,19
Training: Basis

Distanz: 6,0
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,5
Zeit: 45,36
Training: Basis
Distanz: 5,46
Zeit: 42:21
Training: Basis

Distanz: 9,78
Zeit: 42:12
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,16 km
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten
Distanz: 5,46
Zeit: 42:21
Training: Basis

Distanz: 5.2 km
Zeit: 42:56
Training: Basis

Distanz: 7,23 KM
Zeit: 00:53:33
Training: Basis

Distanz: 5.29
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 6,42
Zeit: 0:42:29
Training: Basis

Distanz: 6,55
Zeit: 42:24
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,4
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.3
Zeit: 43
Training: Basis

Distanz: 6.3
Zeit: 43
Training: Basis

Distanz: 6,97
Zeit: 01.15.09
Training: Basis

Distanz: 8,1
Zeit: 42,19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,25
Zeit: 00:35
Training: Basis
Distanz: 5,74 KM
Zeit: 43:03
Training: Basis

Distanz: 5,74 KM
Zeit: 43:03
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 42,37
Training: Basis

Distanz: 8,69
Zeit: 09:42:21
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7.04 KM
Zeit: 00:48:03
Training: Basis

Distanz: 5,75
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,46
Zeit: 42:22
Training: Basis

Distanz: 7,72
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,3
Zeit: 43:13
Training: Fortgeschritten
Distanz: 5,99 km
Zeit: 00:42:16
Training: Basis

Distanz: 6,11
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,4
Zeit: 42:00
Training: Basis

Distanz: 7,3
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,44
Zeit: 00:43:01
Training: Basis

Distanz: 4,62
Zeit: 00:42:24
Training: Basis

Distanz: 6
Zeit: 00:43:18
Training: Basis
Distanz: 4,8
Zeit: 48 minuten
Training: Basis

Distanz: 6,00
Zeit: 00:44
Training: Basis

Distanz: 4,92
Zeit: 42,21
Training: Basis

Distanz: 5,88
Zeit: 42
Training: Basis

Distanz: 5,88
Zeit: 42
Training: Basis
Distanz: 6,38
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 9,15
Zeit: 00:42:02
Training: Profi

Distanz: 8,6
Zeit: 00:44,0
Training: Fortgeschritten
Distanz: 5,36
Zeit: 42:20
Training: Basis

Distanz: 6,21
Zeit: 47
Training: Basis

Distanz: 5,38 km
Zeit: 00:42:39
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 43
Training: Basis
Distanz: 10.24
Zeit: 01.00.48
Training: Basis

Distanz: 6,06
Zeit: 42:04
Training: Basis

Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,2
Zeit: 00:47
Training: Basis

Distanz: 6,15
Zeit: 00:42:22
Training: Basis
Distanz: 9,25
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,16
Zeit: 42:29
Training: Basis

Distanz: 6,51
Zeit: 6:30
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,2
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,5
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 8,74
Zeit: 42,19
Training: Profi

Distanz: 5,01
Zeit: 42.20 Minuten
Training: Basis

Distanz: 6,11
Zeit: 43
Training: Basis

Distanz: 5,6km
Zeit: 42,19
Training: Basis

Distanz: 5,76
Zeit: 00:42:25
Training: Basis

Distanz: 5,74
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis

Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,25
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,49
Zeit: 00:50
Training: Basis

Distanz: 6,4 km
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 7,22
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,3
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 8,8
Zeit: 0:42
Training: Profi

Distanz: 6,66
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,98
Zeit: 42.3
Training: Basis
Distanz: 6,98
Zeit: 42,2
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 44:26
Training: Basis

Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten

Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,55
Zeit: 54;36
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,05
Zeit: 44 Minuten
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,2
Zeit: 00:47
Training: Basis
Distanz: 8,05 km
Zeit: 00:44
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,9
Zeit: 44:31
Training: Fortgeschritten

Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8,06
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,6
Zeit: 42,12
Training: Basis

Distanz: 3,9
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5.8
Zeit: 46:15
Training: Basis
Distanz: 4,78
Zeit: 42,19
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 59:45
Training: Basis
Distanz: 5,5km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Distanz: 5,5km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 6,8
Zeit: 42:26
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,5
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,73 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 5,73 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 4,78
Zeit: 42,19
Training: Basis

Distanz: 7,16
Zeit: 42
Training: Fortgeschritten
Distanz: 6,5
Zeit: 58:42
Training: Basis

Distanz: 6,5
Zeit: 59:45
Training: Basis

Distanz: 7,11
Zeit: 42:15
Training: Fortgeschritten

Distanz: 10,0
Zeit: 00:42:03
Training: Profi

Distanz: 6,59
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,52
Zeit: 42:13
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,21
Zeit: 00:44:20
Training: Basis

Distanz: 10
Zeit: 42
Training: Profi

Distanz: 6,47
Zeit: 42:03
Training: Fortgeschritten

Distanz: 8.3
Zeit: 0:4219
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,07
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,11
Zeit: 00:37
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,49 km
Zeit: 42,17 Minuten.
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,5
Zeit: 42,2
Training: Basis

Distanz: ca. 5 cm
Zeit: 45 min
Training: Basis

Distanz: 947,
Zeit: 00:42:50
Training: Fortgeschritten

Distanz: 9,13
Zeit: 42:12
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,95 km
Zeit: 00:47:11
Training: Basis

Distanz: 5,09
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 6,2 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 4,75 km
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 7,44
Zeit: 00:42,42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 7,01
Zeit: 00:44:40
Training: Basis

Distanz: 6.67
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,87
Zeit: 49
Training: Basis
Distanz: 4,59
Zeit: 00:4231
Training: Basis

Distanz: 6,3
Zeit: 00:42,21
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,59
Zeit: 00:4231
Training: Basis

Distanz: 7,15
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.4
Zeit: 42:05
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6.4
Zeit: 42:05
Training: Fortgeschritten

Distanz: 5,7
Zeit: 00:42:05
Training: Basis

Distanz: 21,11
Zeit: 1:23:34
Training: Profi

Distanz: 6,31
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,5
Zeit: 42,11
Training: Basis
Distanz: 16,21
Zeit: 1:26:44
Training: Fortgeschritten
Distanz: 5
Zeit: 45
Training: Basis
Distanz: 6.67
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten

Distanz: 4,95
Zeit: 43,03
Training: Basis

Distanz: 5,46
Zeit: 00:42
Training: Basis

Distanz: 4 km
Zeit: 00:43
Training: Basis

Distanz: 8,45
Zeit: 42:18
Training: Fortgeschritten

Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis
Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis

Distanz: 6,11 km
Zeit: 00:42:03
Training: Basis

Distanz: 6,47 Km
Zeit: 41.45 Minuten
Training: Basis
Distanz: 5,8
Zeit: 42,194 min
Training: Basis
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„Ich möchte einfach nur ins Ziel kommen“
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„In 42 Minuten will ich sieben Kilometer bewältigen“
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„Ich schaffe die zehn Kilometer in 42 Minuten“
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Newsletter der 1. Staffel
E01/S01: Reden, nicht singen
E02/S01: Stehen bleiben – und Fotos machen
E03/S01: Rituale sind wichtiger als Resultate
E04/S01: Laufen um zu essen
E05/S01: Vergessen, dass Sie laufen
E06/S01: Gut schlafen – nach offenem Fenster
E07/S01: Das Wetter ist keine Ausrede