Das perfekte Trainingsprogramm
für Einstiegerinnen und Anfänger
Der Minutenmarathon überträgt die magische Zahl des Marathons von Kilometern auf Minuten: 42,195 Minuten am Stück zu laufen ist das große Ziel des achtwöchigen Trainingsplans, der schon tausende Läuferinnen und Läufer begeistert hat. In den Jahren 2020 und 2021 haben sie sich in ingesamt vier Staffeln am Laufprojekt der Süddeutschen Zeitung beteiligt – aus dem zwei Trainingsbücher geworden sind: Das Einsteigerbuch „Minutenmarathon“ können Sie hier bestellen können, wer ambitionierter läuft, kann hier den zweiten Teil namens „Marathon-Fitness“ bestellen.
Im Jahr 2024 stellt der Minutenmarathon jeden letzten Sonntag des Monats eine Herausforderung für die folgenden vier Wochen: die Monats-Challenges enthalten nicht nur Lauf-Inspirationen, sondern auch andere sportliche Herausforderungen für die zwölf Monate des Jahres.
Im Sommer 2024 gibt es ein zwölfwöchiges Trainingsprogramm, das in vier Leistungsstufen zum olympischen Marathon führt. Hier den Trainingsplan als PDF laden – und kostenfrei den Newsletter bestellen!
