Von Null auf Minutenmarathon

Laufen Sie mit der SZ einen besonderen Marathon: Der Minutenmarathon ist ein virtueller Lauf für Jogger, Laufanfänger und Profis. Wir trainieren gemeinsam acht Wochen lang für einen Lauf von 42,195 Minuten Dauer:

  • Jede Woche eine neues Training
  • Drei Fitness-Level mit individuellem Programm (Basis, Fortgeschritten, Profi)
  • Großer virtual run am 4./5. Juli (virtuell und mit Abstand)

 

Die Newsletter-Folgen der ersten Staffel zum Nachlesen:

S01/E01: Reden, nicht singen

S01/E02: Stehen bleiben – und Fotos machen

S01/E03: Rituale sind wichtiger als Resultate

S01/E04: Laufen um zu essen

S01/E05: Vergessen, dass Sie laufen

S01/E06: Gut schlafen – nach offenem Fenster

S01/E07: Das Wetter ist keine Ausrede

S01/E08: Es geht los: die Wettkampf-Vorbereitung

Tragen Sie Ihren Lauf ein!

Ihre Bilder von Ihrem Lauf

Beate Brinkmann
Distanz: 7,39
Zeit: 52
Training: Fortgeschritten
Christina Hier
Distanz: 5,01
Zeit: 00:43:14
Training: Basis
Christin Franke
Distanz: 7,3
Zeit: 00:57:37
Training: Basis
Johannes Canters
Distanz: 5,415
Zeit: 42.12
Training: Basis
Julia Laumen
Distanz: 6,13
Zeit: 00:44:44
Training: Basis
Christina
Distanz: 5,2
Zeit: 0:42
Training: Basis
Sabine
Distanz: 8,9
Zeit: 1:25:32
Training: Basis
Christina Hier
Distanz: 5,01
Zeit: 00:43:14
Training: Basis
Gundi Buchmann
Distanz: 6,69km
Zeit: 0:42:21
Training: Fortgeschritten
Michael Lehmann
Distanz: 8,81
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten
Jörg
Distanz: 7,03
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
JP
Distanz: 7,03
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Katrin Schönfeldt
Distanz: 21,11
Zeit: 02:29:58
Training: Basis
Nils
Distanz: 5,2
Zeit: 23:12
Training: Fortgeschritten
Georg
Distanz: 7,52
Zeit: 00:42:56
Training: Fortgeschritten
Christina
Distanz: 7,19
Zeit: 00:42
Training: Basis
Caro
Distanz: 5,74km
Zeit: 00:43:52
Training: Basis
Saskia Ziegler
Distanz: 6,04 km
Zeit: 42:12 Min
Training: Fortgeschritten
Paula Houghton
Distanz: 6.79
Zeit: 00:42
Training: Basis
Caro
Distanz: 5,74km
Zeit: 00:43:52
Training: Basis
Marion Zander
Distanz: 8,43
Zeit: 42,2
Training: Fortgeschritten
Kristin
Distanz: 5,55
Zeit: 00:42
Training: Basis
Janet Smith
Distanz: 5,99
Zeit: 00:47
Training: Basis
Conny
Distanz: 4.93km
Zeit: 44.20 Minuten
Training: Basis
Sascha Hace
Distanz: 11,67km
Zeit: 01:32
Training: Basis
Anke S.
Distanz: 5,20
Zeit: 42,22
Training: Fortgeschritten
Janine
Distanz: 3,79
Zeit: 00:42:21
Training: Basis
Jan Brandt
Distanz: 9,32
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Anja Wilde
Distanz: 5,99
Zeit: 42,17
Training: Basis
Spunk
Distanz: 6,35
Zeit: 45:56
Training: Fortgeschritten
Britta My
Distanz: 7.52
Zeit: 00:45
Training: Fortgeschritten
Nicole
Distanz: 7,03
Zeit: 48:45
Training: Basis
Kari Gu
Distanz: 7
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Claudia Neumann-Gansz
Distanz: 6,42
Zeit: 43:39
Training: Basis
Janna
Distanz: 6,05
Zeit: 00:42:03
Training: Basis
Daniela K
Distanz: 5,68
Zeit: 00:43
Training: Basis
Werner Krafczyk
Distanz: 8,54
Zeit: 1:11:56
Training: Basis
Patricia
Distanz: 5,07
Zeit: 42,24
Training: Basis
Jan Meier
Distanz: 9,45
Zeit: 00:42:33
Training: Profi
Nini
Distanz: 5,77
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Harald Spitzer
Distanz: 8,33km
Zeit: 49,53 min
Training: Basis
@agathebauer2020
Distanz: 7,84
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten
Stephanie
Distanz: 5,77
Zeit: 00:42
Training: Basis
Martin V
Distanz: 7,04
Zeit: 00:42:34
Training: Fortgeschritten
Chris
Distanz: 5,6
Zeit: 42'
Training: Basis
Hanna
Distanz: 4,92
Zeit: 43.02
Training: Basis
Philip Lorenzi
Distanz: 7,02
Zeit: 42:26
Training: Basis
Nathalie
Distanz: 7,01 km
Zeit: 42,07 Minuten
Training: Fortgeschritten
Nathi
Distanz: 7,01 km
Zeit: 42,07
Training: Fortgeschritten
Nathalie
Distanz: 7,01
Zeit: 00:42:07
Training: Fortgeschritten
Winfried Manke
Distanz: 7,4km
Zeit: 48:42
Training: Basis
Deike
Distanz: 4,4
Zeit: 00:43
Training: Basis
Charlotte
Distanz: 7,44
Zeit: 43:19
Training: Fortgeschritten
Annette Sintic
Distanz: 5,83
Zeit: 00:42:27
Training: Basis
Dirk
Distanz: 8,12km
Zeit: 42,19
Training: Fortgeschritten
Antje
Distanz: 6,89
Zeit: 00:42:14
Training: Fortgeschritten
Thomas D.
Distanz: 5,62
Zeit: 42:20
Training: Basis
Ana María Vega Bastero
Distanz: 5,23 km
Zeit: 42:23
Training: Basis
thojode
Distanz: 5,62
Zeit: 42:20
Training: Basis
Annette Sintic
Distanz: 5,83
Zeit: 00:42:27
Training: Basis
Emmi
Distanz: 5,41
Zeit: 42,22
Training: Basis
Sebastian K.
Distanz: 5,2
Zeit: 00:42
Training: Basis
Regina Koperski
Distanz: 4,35
Zeit: 00:43
Training: Basis
Kenny B.
Distanz: 8,8
Zeit: 00:42:25
Training: Profi
Karin Hell
Distanz: 7,04
Zeit: 43,16
Training: Fortgeschritten
Isabell
Distanz: 5,64
Zeit: 42:28
Training: Fortgeschritten
Sebastian
Distanz: 6.18
Zeit: 00:42
Training: Basis
Andrea
Distanz: 5,92
Zeit: 42:03
Training: Basis
Günter Martin
Distanz: 6.03
Zeit: 42.25.1
Training: Profi
Claudia Neumann-Gansz
Distanz: 6,42
Zeit: 43:39
Training: Fortgeschritten
Rennmaus
Distanz: 5,61 km
Zeit: 00:42:31
Training: Basis
Daniel Sohn
Distanz: 6,8
Zeit: 00:42
Training: Basis
Chris
Distanz: 5,6
Zeit: 42'
Training: Basis
Ulrike Kantel
Distanz: 5,52 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Socrates
Distanz: 5,78
Zeit: 00:43:55
Training: Basis
Socrates
Distanz: 5,78
Zeit: 00:43
Training: Basis
Annett Selle
Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Annett Selle
Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Barbara
Distanz: 5,11
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten
Barbara Kastner
Distanz: 5,11
Zeit: 42'19''
Training: Fortgeschritten
Sabrina
Distanz: 6,15
Zeit: 0:42:15
Training: Basis
Emmi
Distanz: 5,41
Zeit: 42
Training: Basis
Markus Rülke
Distanz: 6,06
Zeit: 42:13
Training: Basis
Dieter Erkes
Distanz: 6,64 km
Zeit: 00:42:23
Training: Basis
Johanna Büchek
Distanz: 6,99
Zeit: 00:42
Training: Basis
Stiftung Kopfschmerz
Distanz: 6,06
Zeit: 43:13
Training: Basis
Karl Engelhard
Distanz: 4,3 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Karl Engelhard
Distanz: 4,3 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Peter
Distanz: 7,55
Zeit: 0:42:43
Training: Fortgeschritten
Lars
Distanz: 8,80
Zeit: 00:42:25
Training: Fortgeschritten
Christiane Mohrmann
Distanz: 6,33
Zeit: 42,22
Training: Basis
Isabelle Gebecke
Distanz: 6,0
Zeit: 00:42
Training: Basis
Birgid Sch.
Distanz: 5,2
Zeit: 42
Training: Basis
Ulla
Distanz: 6,47
Zeit: 42:59
Training: Basis
Robert Graller
Distanz: 5,72
Zeit: 42:02
Training: Basis
Angelika
Distanz: 7,65
Zeit: 42:07
Training: Fortgeschritten
Björn
Distanz: 7,3
Zeit: 00:42:30
Training: Fortgeschritten
Regina
Distanz: 6,09
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Dominika Solecka
Distanz: 5,28
Zeit: 00:42:58
Training: Basis
Daniela
Distanz: 6,46
Zeit: 00.42
Training: Basis
Daniela
Distanz: 6,46
Zeit: 00.42
Training: Basis
Gardenqueen
Distanz: 2,06
Zeit: 20:07
Training: Basis
Matthias
Distanz: 7,61
Zeit: 42:56
Training: Fortgeschritten
Luca
Distanz: 7,3
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Stefan Morley
Distanz: 7,55
Zeit: 42:16:
Training: Fortgeschritten
Tania Bertsche
Distanz: 6,06
Zeit: 42:01
Training: Fortgeschritten
Stefano Tasselli
Distanz: 6,29
Zeit: 00:42:29
Training: Basis
Thomas
Distanz: 6,63 km
Zeit: 42:18
Training: Basis
Claus Heinze
Distanz: 6,85
Zeit: 00:42:16
Training: Fortgeschritten
Christoph
Distanz: 7,51
Zeit: 42:19
Training: Basis
Andrea
Distanz: 6,22
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten
Annina
Distanz: 5,11
Zeit: 00:42
Training: Basis
Tina
Distanz: 8,16
Zeit: 55:17
Training: Basis
Ulla
Distanz: 6:47
Zeit: 42:59
Training: Basis
Meinni
Distanz: 6,07
Zeit: 00:42
Training: Basis
Frank Wichmann
Distanz: 7,31
Zeit: 42:195
Training: Fortgeschritten
Susanne Hacket
Distanz: ca 5,5 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Julia
Distanz: 5,62
Zeit: 42:37
Training: Basis
Alice
Distanz: 7,01
Zeit: 00:47
Training: Basis
Brigitte
Distanz: 8,8 km
Zeit: 00.42.19
Training: Fortgeschritten
Peter Panter
Distanz: 6,98
Zeit: 42,19
Training: Basis
Ursula Weber-Gierend
Distanz: 6.47
Zeit: 42:19.8
Training: Fortgeschritten
Margreth
Distanz: 6,3
Zeit: 00:42
Training: Basis
Laura Janßen
Distanz: 7,14
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Mel*
Distanz: 5,16
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Heike Frohnapfel
Distanz: 8,14 km
Zeit: 42.19
Training: Fortgeschritten
Antje
Distanz: 6,62
Zeit: 00:42:12
Training: Fortgeschritten
Beate
Distanz: 6,53
Zeit: 00:42:26
Training: Basis
Aldona
Distanz: 6,82 km
Zeit: 42,35
Training: Fortgeschritten
Susanne Kotte
Distanz: 6,64 km
Zeit: 00:43:28
Training: Basis
Silvia Oster
Distanz: 7,82
Zeit: 00:42:28
Training: Fortgeschritten
Tanja
Distanz: 6,09
Zeit: 00:42
Training: Basis
Angelika
Distanz: 5.46
Zeit: 00:42:35
Training: Basis
Hans-Peter
Distanz: 4,16
Zeit: 00:42:02
Training: Basis
Iris K.
Distanz: 6,17
Zeit: 42:03
Training: Fortgeschritten
Jörg W.
Distanz: 7,29
Zeit: 42,34
Training: Basis
Stephan
Distanz: 5,5
Zeit: 42:23
Training: Basis
Annett Selle
Distanz: 7,49
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten
Jenni Seibel
Distanz: 5,77
Zeit: 42:44
Training: Basis
Peter
Distanz: 3,2
Zeit: 34,00
Training: Basis
Tina + Lena + Resl
Distanz: 5.13
Zeit: 00:42
Training: Basis
Monika
Distanz: 6,56 km
Zeit: 00:42:22
Training: Basis
Stefan
Distanz: 6,5
Zeit: 00:42
Training: Basis
Michael
Distanz: 7,15
Zeit: 42,195
Training: Basis
Anne
Distanz: 6,7
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Sandra
Distanz: 6.65 km
Zeit: 00:43:22
Training: Basis
Andreas Pietrusky
Distanz: 7,57
Zeit: 00:42:06
Training: Fortgeschritten
Nina Pöchhacker
Distanz: 5,48
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
MoAnne
Distanz: 7.26
Zeit: 1 h 19 Min
Training: Basis
Silvie Vogel
Distanz: 5,92km
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Annina
Distanz: 5,11
Zeit: 00,42,35
Training: Basis
Alexandra C.
Distanz: 5,05
Zeit: 44:27
Training: Basis
Andrea Neckermann
Distanz: 6,69
Zeit: 0:42:12
Training: Fortgeschritten
Stefan Schwarz
Distanz: 8,01
Zeit: 47:20
Training: Fortgeschritten
Ludwig Rehm
Distanz: 7,43
Zeit: 00:43
Training: Basis
Susanne Schneider
Distanz: 6,3
Zeit: 47,41‘
Training: Basis
Suschn
Distanz: 6,3
Zeit: 47‘41
Training: Basis
Beate Spindler
Distanz: 6,53
Zeit: 00:42:26
Training: Basis
Franziska Hild
Distanz: 8,85
Zeit: 42:13
Training: Basis
Franziska Hild
Distanz: 8,85
Zeit: 42:13
Training: Profi
Katharina Kötter
Distanz: 6,26
Zeit: 00:42
Training: Basis
Kevin Kleebusch
Distanz: 7,13
Zeit: 42:29
Training: Fortgeschritten
Verena
Distanz: 6.8
Zeit: 50.00
Training: Basis
Monika Möller
Distanz: 5,67
Zeit: 00.42.40
Training: Basis
Heiko
Distanz: 6,88
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Walter Schirra
Distanz: 7
Zeit: 43
Training: Fortgeschritten
Olaf Möller
Distanz: 5,55 km
Zeit: 00:42:19
Training: Basis
Thomas K. Schweiger
Distanz: 5.77 km
Zeit: 42:21
Training: Basis
Nathalie
Distanz: 7,01
Zeit: 00:42
Training: Basis
Lisa Milbradt
Distanz: 8,09
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten
Walter Schirra
Distanz: 7,00
Zeit: 43
Training: Fortgeschritten
Cristian Baltaretu
Distanz: 6,84
Zeit: 00:42:13
Training: Basis
Stefanie Weber
Distanz: 4,32
Zeit: 42,1
Training: Basis
Claudia Fleissner
Distanz: 6,01 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Sarah Reul
Distanz: 4,86
Zeit: 42,2
Training: Basis
Frank Heindörfer
Distanz: 7,48
Zeit: 00:43
Training: Basis
Alice
Distanz: 7,01
Zeit: 00:47
Training: Basis
Gloria
Distanz: 5,21 km
Zeit: 42:25 Min
Training: Basis
Martin
Distanz: 10,40 km
Zeit: 42:01 Min.
Training: Profi
Claudia Fleissner
Distanz: 6,01 km
Zeit: 00:42:44
Training: Basis
Steffi aus Rostock
Distanz: 5,53
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Thomas Frohnapfel
Distanz: 7,51
Zeit: 0:42:25
Training: Basis
Thomas
Distanz: 7,5
Zeit: 0:42:25
Training: Basis
Oliver Pust
Distanz: 10,45
Zeit: 1:12:56
Training: Fortgeschritten
Doris Paul
Distanz: 6,8km
Zeit: 0,47
Training: Fortgeschritten
matthias wehnert
Distanz: 6,32 km
Zeit: 42,13
Training: Basis
Simone
Distanz: 6,11
Zeit: 00:42:33
Training: Basis
Heike Frohnapfel
Distanz: 8,14 km
Zeit: 00.42.19
Training: Fortgeschritten
Claudia&Tina
Distanz: 6,2
Zeit: 00:42
Training: Basis
Stéphane
Distanz: 7,97
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten
Anja
Distanz: 6,18
Zeit: 42:13
Training: Basis
Conrad Zurbuchen
Distanz: 5,6
Zeit: 42:39
Training: Basis
Francesca Fenu
Distanz: 5.29
Zeit: 00:42
Training: Basis
Anne
Distanz: 3,9
Zeit: 42,42
Training: Basis
Arite Winkler
Distanz: 5,6
Zeit: 42,19
Training: Basis
Stefan Kitzinger
Distanz: 6,9
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten
Hannah Breucker
Distanz: 4,75
Zeit: 00:42
Training: Basis
Anja Monzel
Distanz: 6,0
Zeit: 42:05
Training: Basis
Nina
Distanz: 6,6
Zeit: 00:42:20
Training: Basis
Michael Pfeiffer
Distanz: 6,19
Zeit: 51,19
Training: Basis
Anja
Distanz: 6,0
Zeit: 00:42
Training: Basis
Jürgen H.
Distanz: 7,5
Zeit: 45,36
Training: Basis
AN
Distanz: 5,46
Zeit: 42:21
Training: Basis
Ian Armstrong
Distanz: 9,78
Zeit: 42:12
Training: Fortgeschritten
Stefan Schurmann
Distanz: 9,16 km
Zeit: 00:42:19
Training: Fortgeschritten
AN
Distanz: 5,46
Zeit: 42:21
Training: Basis
Otto Fritscher
Distanz: 5.2 km
Zeit: 42:56
Training: Basis
Sabine Grahl Russo
Distanz: 7,23 KM
Zeit: 00:53:33
Training: Basis
Francesca Fenu
Distanz: 5.29
Zeit: 00:42
Training: Basis
Lars Herrmann
Distanz: 6,42
Zeit: 0:42:29
Training: Basis
Magali Jung
Distanz: 6,55
Zeit: 42:24
Training: Fortgeschritten
Marta Engler
Distanz: 6,4
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten
Lina
Distanz: 6.3
Zeit: 43
Training: Basis
Lina
Distanz: 6.3
Zeit: 43
Training: Basis
Andrea
Distanz: 6,97
Zeit: 01.15.09
Training: Basis
Daniel
Distanz: 8,1
Zeit: 42,19
Training: Fortgeschritten
Friderike
Distanz: 4,25
Zeit: 00:35
Training: Basis
Helga Piechota
Distanz: 5,74 KM
Zeit: 43:03
Training: Basis
Helga Piechota
Distanz: 5,74 KM
Zeit: 43:03
Training: Basis
Jenny Wehrl
Distanz: 6,5
Zeit: 42,37
Training: Basis
Wolfgang Jedwabny
Distanz: 8,69
Zeit: 09:42:21
Training: Fortgeschritten
Jens Bastian
Distanz: 7.04 KM
Zeit: 00:48:03
Training: Basis
Silke Suding
Distanz: 5,75
Zeit: 00:42
Training: Basis
Miriam
Distanz: 5,46
Zeit: 42:22
Training: Basis
Udo Rotenberg
Distanz: 7,72
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten
Fabian von Bechen
Distanz: 7,3
Zeit: 43:13
Training: Fortgeschritten
Anja
Distanz: 5,99 km
Zeit: 00:42:16
Training: Basis
Simone Pusch
Distanz: 6,11
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Raimund Veith
Distanz: 5,4
Zeit: 42:00
Training: Basis
Grizzly
Distanz: 7,3
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Finja Bauer
Distanz: 6,44
Zeit: 00:43:01
Training: Basis
Inge Bauer
Distanz: 4,62
Zeit: 00:42:24
Training: Basis
CB
Distanz: 6
Zeit: 00:43:18
Training: Basis
Petra
Distanz: 4,8
Zeit: 48 minuten
Training: Basis
Ulrike Friedl
Distanz: 6,00
Zeit: 00:44
Training: Basis
Lale Andersen
Distanz: 4,92
Zeit: 42,21
Training: Basis
Andre R.
Distanz: 5,88
Zeit: 42
Training: Basis
Andre R.
Distanz: 5,88
Zeit: 42
Training: Basis
Markus Antwerpen
Distanz: 6,38
Zeit: 00:42
Training: Basis
Stefan Strauch
Distanz: 9,15
Zeit: 00:42:02
Training: Profi
Holger Schellkopf
Distanz: 8,6
Zeit: 00:44,0
Training: Fortgeschritten
Sandra Lorenz
Distanz: 5,36
Zeit: 42:20
Training: Basis
Irmi Petersen
Distanz: 6,21
Zeit: 47
Training: Basis
Georg Jäger
Distanz: 5,38 km
Zeit: 00:42:39
Training: Basis
MiTei
Distanz: 6,5
Zeit: 43
Training: Basis
Florian
Distanz: 10.24
Zeit: 01.00.48
Training: Basis
Astrid Klein
Distanz: 6,06
Zeit: 42:04
Training: Basis
Mampfi
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten
Julian
Distanz: 6,2
Zeit: 00:47
Training: Basis
Carmen
Distanz: 6,15
Zeit: 00:42:22
Training: Basis
Alicja Sausen
Distanz: 9,25
Zeit: 00:42:20
Training: Fortgeschritten
Thomas Ißler
Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten
Thomas Ißler
Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten
Melanie
Distanz: 6,16
Zeit: 42:29
Training: Basis
Uta Burchart
Distanz: 6,51
Zeit: 6:30
Training: Fortgeschritten
Kay Pehrsson
Distanz: 7,2
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Martha
Distanz: 6,5
Zeit: 00:42
Training: Basis
Manfred
Distanz: 8,74
Zeit: 42,19
Training: Profi
Lisa
Distanz: 5,01
Zeit: 42.20 Minuten
Training: Basis
Ulrike Mears
Distanz: 6,11
Zeit: 43
Training: Basis
Helene
Distanz: 5,6km
Zeit: 42,19
Training: Basis
Silv
Distanz: 5,76
Zeit: 00:42:25
Training: Basis
Viviane
Distanz: 5,74
Zeit: 00:43
Training: Basis
Nicola
Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis
Thomas Ißler
Distanz: 9,4
Zeit: 42,16
Training: Fortgeschritten
Alicja Sausen
Distanz: 9,25
Zeit: 42:20
Training: Fortgeschritten
Burghard Albrecht
Distanz: 8,49
Zeit: 00:50
Training: Basis
Barbara
Distanz: 6,4 km
Zeit: 00:43
Training: Basis
Johanna Kloster
Distanz: 7,22
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten
Marie
Distanz: 4,3
Zeit: 00:42
Training: Basis
Kenny
Distanz: 8,8
Zeit: 0:42
Training: Profi
Nils
Distanz: 6,66
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Mampfi
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten
Isirider
Distanz: 6,98
Zeit: 42.3
Training: Basis
Isabel
Distanz: 6,98
Zeit: 42,2
Training: Basis
Barbara
Distanz: 6,5
Zeit: 44:26
Training: Basis
Elbe1
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten
Mampfi
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten
Gunnar
Distanz: 9,55
Zeit: 54;36
Training: Fortgeschritten
Elisabeth Dieterle
Distanz: 8,05
Zeit: 44 Minuten
Training: Fortgeschritten
Julian
Distanz: 6,2
Zeit: 00:47
Training: Basis
Elisabeth Dieterle
Distanz: 8,05 km
Zeit: 00:44
Training: Fortgeschritten
Thorsten L
Distanz: 7,9
Zeit: 44:31
Training: Fortgeschritten
Elbe1
Distanz: 10
Zeit: 55:48
Training: Fortgeschritten
Till Strohschneider
Distanz: 8,06
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Daniel Sperl
Distanz: 5,6
Zeit: 42,12
Training: Basis
J.D.
Distanz: 3,9
Zeit: 00:42
Training: Basis
Benno Colmorgen
Distanz: 5.8
Zeit: 46:15
Training: Basis
Andrea
Distanz: 4,78
Zeit: 42,19
Training: Basis
Berner-Pip Sabina
Distanz: 6,5
Zeit: 59:45
Training: Basis
Kalinka aus Lippstadt
Distanz: 5,5km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Kalinka aus Lippstadt
Distanz: 5,5km
Zeit: 00:42
Training: Basis
JF
Distanz: 6,8
Zeit: 42:26
Training: Fortgeschritten
Kalinka aus Lippstadt
Distanz: 5,5
Zeit: 00:42
Training: Basis
Dagmar Horn
Distanz: 5,73 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Dagmar Horn
Distanz: 5,73 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Andrea
Distanz: 4,78
Zeit: 42,19
Training: Basis
Nina
Distanz: 7,16
Zeit: 42
Training: Fortgeschritten
Berner-Pip Sabina
Distanz: 6,5
Zeit: 58:42
Training: Basis
Sabina
Distanz: 6,5
Zeit: 59:45
Training: Basis
Winni Luig
Distanz: 7,11
Zeit: 42:15
Training: Fortgeschritten
Oliver Koeth
Distanz: 10,0
Zeit: 00:42:03
Training: Profi
Judy
Distanz: 6,59
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Sonja
Distanz: 7,52
Zeit: 42:13
Training: Fortgeschritten
Rosi
Distanz: 6,21
Zeit: 00:44:20
Training: Basis
Joel
Distanz: 10
Zeit: 42
Training: Profi
Johannes Vogel
Distanz: 6,47
Zeit: 42:03
Training: Fortgeschritten
Wolf
Distanz: 8.3
Zeit: 0:4219
Training: Fortgeschritten
Lydia und Olivia
Distanz: 6,07
Zeit: 00:42
Training: Basis
Johannes
Distanz: 7,11
Zeit: 00:37
Training: Fortgeschritten
Sabrina Schmidt-Rudloff
Distanz: 7,49 km
Zeit: 42,17 Minuten.
Training: Fortgeschritten
Kerstin Bause
Distanz: 6,5
Zeit: 42,2
Training: Basis
Anna
Distanz: ca. 5 cm
Zeit: 45 min
Training: Basis
Christine Manhart
Distanz: 947,
Zeit: 00:42:50
Training: Fortgeschritten
Nicolai Famulok
Distanz: 9,13
Zeit: 42:12
Training: Fortgeschritten
Antje Greul
Distanz: 7,95 km
Zeit: 00:47:11
Training: Basis
Iris
Distanz: 5,09
Zeit: 00:42
Training: Basis
Karin Wollschläger
Distanz: 6,2 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Hermine Fischer
Distanz: 4,75 km
Zeit: 00:42
Training: Basis
Christine
Distanz: 7,44
Zeit: 00:42,42
Training: Fortgeschritten
Sven Albert-Pedersen
Distanz: 7,01
Zeit: 00:44:40
Training: Basis
Eva Maria Staffler
Distanz: 6.67
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten
11i
Distanz: 4,87
Zeit: 49
Training: Basis
Andrea Butke
Distanz: 4,59
Zeit: 00:4231
Training: Basis
Julia
Distanz: 6,3
Zeit: 00:42,21
Training: Fortgeschritten
YellowJacket69
Distanz: 4,59
Zeit: 00:4231
Training: Basis
Alexandra Kroiß-Jörg
Distanz: 7,15
Zeit: 42:19
Training: Fortgeschritten
Stefanie Storch
Distanz: 6.4
Zeit: 42:05
Training: Fortgeschritten
Stefanie
Distanz: 6.4
Zeit: 42:05
Training: Fortgeschritten
Silke
Distanz: 5,7
Zeit: 00:42:05
Training: Basis
Daniel Noll
Distanz: 21,11
Zeit: 1:23:34
Training: Profi
Hedi
Distanz: 6,31
Zeit: 00:42
Training: Fortgeschritten
Grizzly
Distanz: 6,5
Zeit: 42,11
Training: Basis
Markus
Distanz: 16,21
Zeit: 1:26:44
Training: Fortgeschritten
Li
Distanz: 5
Zeit: 45
Training: Basis
Eva Maria Staffler
Distanz: 6.67
Zeit: 00:42:02
Training: Fortgeschritten
Jana Murr
Distanz: 4,95
Zeit: 43,03
Training: Basis
Angelika Jochheim
Distanz: 5,46
Zeit: 00:42
Training: Basis
LNA
Distanz: 4 km
Zeit: 00:43
Training: Basis
Daniel Rehn
Distanz: 8,45
Zeit: 42:18
Training: Fortgeschritten
Stefan
Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis
Nicola
Distanz: 6,23
Zeit: 00:42,04
Training: Basis
Roland Körffer
Distanz: 6,11 km
Zeit: 00:42:03
Training: Basis
Sparke, Kim Rainer
Distanz: 6,47 Km
Zeit: 41.45 Minuten
Training: Basis
Klaus Eder
Distanz: 5,8
Zeit: 42,194 min
Training: Basis

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    (8 Wochen Trainingsprogramm als Download)

    Basis

    (Laufanfänger)

    „Ich möchte einfach nur ins Ziel kommen“

    Die Zeit ist mir dabei nicht so wichtig

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    Fortgeschritten

    (Regelmäßiger Läufer)

    „In 42 Minuten will ich sieben Kilometer bewältigen“

    Durchschnitts-Zeit von etwa 6 Minuten pro km

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    Profi

    (Regelmäßiger Fitness-Läufer)

    „Ich schaffe die zehn Kilometer in 42 Minuten“

    Durchschnittszeit von 4.20 Minuten pro km

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    Newsletter der 1. Staffel

    E01/S01: Reden, nicht singen

    E02/S01: Stehen bleiben – und Fotos machen

    E03/S01: Rituale sind wichtiger als Resultate

    E04/S01: Laufen um zu essen

    E05/S01: Vergessen, dass Sie laufen

    E06/S01: Gut schlafen – nach offenem Fenster

    E07/S01: Das Wetter ist keine Ausrede

    E08/S01: Es geht los: die Wettkampf-Vorbereitung

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